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Les conseils Santé en 12 tutos

Santé
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Des petits conseils, des petites astuces… pour vous aider, dans votre quotidien, sans trop vous prendre la tête, à vivre dans un environnement plus sain et plus équilibré. C’est ça, les Tutos santé de la Ville de Marche-en-Famenne !

Au total, 12 tutos – un par mois – pour s’informer, en 2 temps 3 mouvements, sur des sujets variés en lien avec sa santé : habitat, bien-être, parents/enfants, cuisine et diététique.

Nous avons sollicité, pour chacune des capsules, des experts venant d’horizons différents afin de nous (vous) guider pour acquérir des réflexes, des trucs, pour mieux vivre au quotidien.

A la fin de chaque capsule, pour mêler l’utile à l’agréable, une recette est proposée. Ce n’est pas tout : remportez, lors de chaque tuto, dix kits. Un tirage au sort sera effectué pour désigner les gagnants. Ceux-ci seront avertis par mail et les kits seront à retirer à l’Hôtel de Ville. Cliquez ici pour participer au concours. 

Tuto 7 : Anne Boucquiau, Directrice médicale à la Fondation contre le cancer nous explique comment se protéger du soleil.

Tuto 6 : Berthe RENARD et Valérie BATHY – Partenaires Enfants Parents (PEP’s) « périnatales » à l’ONE conseillent et accompagnent les futurs parents tout au long de la grossesse et après l’accouchement. Explications dans ce tuto.

Pour l’utilisation et l’entretien du « bee wrap », voyez la fiche ci-dessous.

Tuto 5 : « Comment démasquer les perturbateurs endocriniens », Etienne Delooz, biologiste de formation et responsable de projets à Espace Environnement asbl, nous aide à y voir plus clair.

Pour aller plus loin, la Ville vous propose un atelier en ligne pour les jeunes « Ma santé au naturel », le mercredi 31 mars de 14h00 à 16h00.

Fabrication d’un déodorant et d’un dentifrice maison.

Atelier gratuit – sur inscription (places limités)

Infos : sante@marche.be – 084/32.69.94

Tuto 4 : « Manger 5 fruits et légumes par jour », on connaît ! Marine Godard, diététicienne à l’Observatoire de la Santé de la Province de Luxembourg, vous explique comment passer à l’action.

Tuto 3 : les soins au naturel de bébé, avec Anne Batter, sage-femme en chef à l’Hôpital princesse Paola (Vivalia).  Concours clôturé.

Tuto 2 : comment intégrer davantage de produits céréaliers complets dans ses repas, avec Nausikaa Leroux, chargée de projet et diététicienne à la Cellule Santé communale. Retrouvez toutes les infos et d’autres recettes sur cette thématique dans la campagne Viasano « Vive les céréales complètes ».

Tuto 1 : comment améliorer son air intérieur, avec avec Florence Lacroix, chargée de mission au Sami-Lux de la Province de Luxembourg


Lancement de la campagne :

https://www.youtube.com/channel/UC-y36-y1sTh1Dj6CeGtSG_A

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